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혈당관리 필수질병 (당뇨, 비만, 대사증후군) 혈당은 우리 몸의 에너지 대사와 직결되는 중요한 생리적 수치입니다. 특히 혈당 조절의 실패는 다양한 만성질환으로 이어질 수 있으며, 그중 대표적인 것이 당뇨병, 비만, 그리고 대사증후군입니다. 이 글에서는 혈당이 이 세 가지 질병에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 예방 및 관리할 수 있는지를 알아봅니다.당뇨: 혈당 관리 실패의 대표적 질환당뇨병은 혈당 조절 시스템의 붕괴로 인해 발생하는 대표적인 만성질환입니다. 인슐린의 분비 이상이나 작용 저하로 인해 혈당이 지속적으로 높게 유지되며, 이 상태가 장기간 이어지면 여러 합병증이 동반될 수 있습니다. 제1형 당뇨는 자가면역 반응으로 췌장에서 인슐린을 만들지 못하는 경우에 발생하며, 제2형 당뇨는 주로 인슐린 저항성과 관련이 깊습니다.현대 사회에서는 제2형.. 2025. 4. 29.
늘어나는 소아빈혈, 철분제 꼭 필요할까 최근 어린이들 사이에서 빈혈 증상이 눈에 띄게 증가하고 있다는 소식이 부모들 사이에서 심각하게 받아들여지고 있습니다. 특히 철분 결핍성 빈혈이 주요 원인으로 지목되면서, '어린이도 철분제를 먹여야 하나?'라는 질문이 문득 들게 됩니다. 소아빈혈의 원인과 현 상태를 살펴보고, 철분제 복용이 실제로 얼마나 필요한지를 객관적으로 생각해 보시길 바랍니다.소아빈혈, 왜 늘고 있을까?소아빈혈, 특히 철분 결핍성 빈혈은 예전에도 존재했지만, 최근 몇 년 사이 그 발생률이 다시 높아지고 있습니다. 2020년대 이후 건강보험공단 자료에 따르면, 만 2세~10세 사이의 소아 빈혈 진료 건수가 매년 평균 5% 이상 증가하고 있는 추세라고 합니다. 이는 주로 식습관의 변화와 환경적 요인, 성장기의 철분 요구량 증가와 밀접한 .. 2025. 4. 29.
혈당 관리 (식단, 운동, 스마트기기) 혈당 관리는 4050 세대의 주요 건강관리로 생각했던 예전과 달리, 2030 세대에게도 주목받고 있는 건강관리이다. 기존의 식습관 개선을 넘어 최첨단 기술과 맞춤형 솔루션을 활용하는 방향으로 진화하고 있습니다. 당뇨병 예방과 관리를 위해 어떤 식단이 주목받고 있는지, 운동 트렌드는 어떻게 변했는지, 또 어떤 스마트 기기가 혈당 관리에 도움을 주고 있는지 살펴보겠습니다.식단: 저당, 고섬유, 식물성 식품 주목요즘 혈당 관리 식단의 핵심은 '저당', '고섬유', '식물성'입니다. 보편적으로 알려진 저탄수화물 식단이 여전히 사람들에게 인기를 끌고 있지만, 단순히 탄수화물을 줄이는 것을 넘어서 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 더욱 강조되고 있습니다. 그중에서도 통곡물, 콩류, 채소, 견과류 등은 혈당 상승을 완만.. 2025. 4. 29.

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