혈당 관리 트렌드 (식단, 운동, 스마트기기)
혈당 관리는 4050 세대의 주요 건강관리로 생각했던 예전과 달리, 2030 세대에게도 주목받고 있는 건강관리이다. 기존의 식습관 개선을 넘어 최첨단 기술과 맞춤형 솔루션을 활용하는 방향으로 진화하고 있습니다. 당뇨병 예방과 관리를 위해 어떤 식단이 주목받고 있는지, 운동 트렌드는 어떻게 변했는지, 또 어떤 스마트 기기가 혈당 관리에 도움을 주고 있는지 살펴보겠습니다.식단: 저당, 고섬유, 식물성 식품 주목요즘 혈당 관리 식단의 핵심 키워드는 '저당', '고섬유', '식물성'입니다. 보편적으로 알려진 저탄수화물 식단이 여전히 사람들에게 인기를 끌고 있지만, 단순히 탄수화물을 줄이는 것을 넘어서 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 더욱 강조되고 있습니다. 그중에서도 통곡물, 콩류, 채소, 견과류 등은 혈당 상승..
2025. 4. 29.
