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건강 · 생활25

공복혈당 정상수치(진단기준, 생활습관, 연령별관리) 공복혈당은 당뇨병을 조기에 발견할 수 있는 중요한 건강 지표입니다. 하지만 대부분의 사람들이 수치만 확인하고, 그 의미나 관리 방법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 공복혈당의 정의, 정상 수치 기준, 진단 방법, 위험성, 그리고 효과적인 관리 및 예방 방법까지 연령대별로 체계적으로 분석하여 알려드리려 합니다. 공복혈당 수치별 진단 기준과 위험군공복혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈중 포도당 수치입니다. 간에서 분비되는 포도당과 인슐린의 균형 상태를 확인할 수 있는 매우 중요한 지표로, 당뇨병이나 인슐린 저항성 여부를 조기에 진단하는 데 사용됩니다.대부분의 건강검진에서 공복혈당 검사는 기본 항목으로 포함되어 있으며, 이를 통해 당뇨 전단계 혹은 당뇨병의.. 2025. 5. 1.
ADHD (주요증상,원인,치료) 현대 사회에서 ‘ADHD’라는 용어는 더 이상 낯설지 않습니다. 어릴 적부터 산만하다는 이유로, 혹은 집중력이 부족하다는 이유로 ‘혹시 ADHD가 아닐까?’라는 고민을 해본 분들도 많을 것입니다. 실제로 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 전 세계적으로 약 5%의 아동, 그리고 2~3%의 성인에게 나타나는 흔한 신경발달장애입니다. 하지만 단순히 산만하거나 게으르다는 오해로 인해 적절한 치료와 지원을 받지 못하는 경우도 많습니다. 이 글에서는 ADHD의 주요 증상과 원인, 진단 및 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.주요 증상ADHD는 크게 세 가지 핵심 증상으로 구분할 수 있습니다. 첫째, 주의력 결핍입니다. 이는 작은 일에도 쉽게 주의가 산만해지고, 해야 할 일.. 2025. 5. 1.
혈당 부종의 의학적 원인 (인슐린, 신장, 염분) 부종은 단순히 다리가 붓는 증상이 아니라, 인체의 대사 기능에 이상이 생겼다는 신호입니다. 특히 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 부종은 혈당 조절 실패의 결과이자, 인슐린 불균형, 신장 기능 저하, 염분 및 수분 대사의 문제 등 여러 생리학적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 혈당과 부종 사이의 연관성을 의학적 관점에서 파악하고, 인슐린의 역할, 신장의 부담, 그리고 염분 섭취의 문제까지 세부적으로 분석해 효과적인 부종 관리 전략을 제시합니다.인슐린 저항성과 혈관 누수 (인슐린)인슐린은 혈당을 세포 내로 이동시키는 호르몬일 뿐 아니라, 체내 수분과 나트륨의 균형 조절에도 관여하는 핵심 물질입니다. 그러나 인슐린 저항성이 생기면 이 기능이 제대로 작동하지 않으면서 복합적인 이상반응이 나타나게.. 2025. 5. 1.
저혈당쇼크 원인과 대처법 (저혈당, 응급처치, 식사관리) 저혈당쇼크는 혈당이 급격히 떨어지면서 의식저하, 발한, 혼수상태 등을 유발하는 위험한 상태입니다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람에게 자주 발생하며, 일반인도 과도한 운동이나 식사 조절 실패 등으로 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 저혈당쇼크의 주요 원인, 응급처치 방법, 그리고 식사를 통한 예방 전략까지 상세히 살펴보겠습니다.저혈당이 발생하는 주요 원인저혈당쇼크는 혈당 수치가 비정상적으로 낮아지는 상태에서 발생합니다. 이 현상은 대부분의 경우 인슐린 또는 혈당강하제의 과다 복용, 식사 거르기, 과도한 운동 등으로 인해 발생합니다. 특히 당뇨병 환자들이 약물을 복용하면서 식사를 제때 하지 않거나, 운동 강도를 조절하지 않으면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다. 또한 음주 역시 간의 포도당 생성 기능을 억제해.. 2025. 4. 30.
남성 고혈압과 당뇨 초기증상 주의(겸증, 자가진단, 예방법) 중장년 남성의 건강 문제 중 대표적인 것이 바로 고혈압과 당뇨입니다. 두 질환은 별개로 보일 수 있으나 실제로는 함께 나타나는 경우가 많고, 이를 '겸증'이라 부르기도 합니다. 특히 초기에는 자각 증상이 거의 없어 방치하기 쉬운 만큼, 정확한 자가진단과 조기 예방법을 아는 것이 중요합니다. 본 글에서는 남성 고혈압과 당뇨가 함께 나타나는 원인, 초기 증상, 예방법까지 구체적으로 살펴봅니다.고혈압과 당뇨의 겸증, 남성에게 더 흔한 이유고혈압과 당뇨는 대표적인 생활습관병으로, 대사 시스템이 연관된 질환입니다. 남성의 경우 음주, 흡연, 스트레스, 육류 위주의 식습관, 운동 부족 등으로 인해 두 질환이 함께 발생하는 빈도가 여성보다 높습니다. 특히 40대 중반 이후부터는 남성호르몬의 분비가 점차 감소하면서 인.. 2025. 4. 30.
늘어나는 소아빈혈, 철분제 꼭 필요할까 최근 어린이들 사이에서 빈혈 증상이 눈에 띄게 증가하고 있다는 소식이 부모들 사이에서 심각하게 받아들여지고 있습니다. 특히 철분 결핍성 빈혈이 주요 원인으로 지목되면서, '어린이도 철분제를 먹여야 하나?'라는 질문이 문득 들게 됩니다. 소아빈혈의 원인과 현 상태를 살펴보고, 철분제 복용이 실제로 얼마나 필요한지를 객관적으로 생각해 보시길 바랍니다.소아빈혈, 왜 늘고 있을까?소아빈혈, 특히 철분 결핍성 빈혈은 예전에도 존재했지만, 최근 몇 년 사이 그 발생률이 다시 높아지고 있습니다. 2020년대 이후 건강보험공단 자료에 따르면, 만 2세~10세 사이의 소아 빈혈 진료 건수가 매년 평균 5% 이상 증가하고 있는 추세라고 합니다. 이는 주로 식습관의 변화와 환경적 요인, 성장기의 철분 요구량 증가와 밀접한 .. 2025. 4. 29.